寒假快结束，孩子需“收心”！这些小妙招请收好！

寒假即将结束，孩子们都开始进入到紧张的学习中。 寒假的时间是比较长的，孩子会在假期里玩很久，如果假期快结束了才想起来要开始“收心”，那么开学后孩子们可能会出现上课注意力不集中、对新学期生活没有信心等现象。 家长们需要注意，如果孩子刚开学就出现这些情况，家长要及时纠正。 首先，要与孩子沟通了解他的寒假生活情况，如果有过多的玩耍（看电视、玩电脑等）时间以及作息不规律（晚睡晚起、早上睡懒觉等），那就要与孩子一起制定合理计划。 其次家长需要督促孩子做好收心工作。因为假期是一个过渡期，开学后会有一段时间不适应。 因此建议家长朋友们可以提前和孩子一起制定一份合理的计划，帮助他们做好心理准备。 比如每天早睡早起安排一个新学年的作息时间表并按照学校的作息时间表执行；学习新知识、做好预习和复习计划等！ 开学前几天，可以先和孩子一起回顾一下上学期学过的内容；同时要与家长一起总结假期生活中的得与失、对新学期学习的信心是否充足等。 开学前几天要多和孩子沟通交流，让他们对新学期充满期待，减少假期带来地消极影响。

1.调整作息时间

每天晚上应比上学时提前半小时上床睡觉，早上应比上学时提前1小时起床。 家长可为孩子制定新的作息时间表，让孩子在新学期有一个心理准备过程。 孩子的饮食也要注意合理搭配，多吃富含维生素的蔬菜水果和高蛋白、高热量的食物。 不要给孩子吃太多零食和油炸食物，以免增加胃肠道负担，影响消化功能。 另外需要注意，有些家长会给孩子买零食吃，这是不对的，家长要及时制止孩子吃零食的行为；也不要在给孩子喂食的时候训斥他们，要多鼓励和表扬孩子。

2.适当运动

家长不要让孩子长时间看电视、玩游戏，否则容易引起视觉疲劳。 此外，多进行户外运动，呼吸新鲜空气。 同时还应注意劳逸结合，避免过度疲劳。

3.营造家庭学习氛围

为了避免孩子在假期沉迷于电视和游戏，建议家长为孩子创造一个良好的学习环境，让他从电视和游戏中走出来。 可以利用一个简单的学习用具来吸引孩子的注意力，如：一本书、一个文具或一块小黑板。 家长要以身作则，在家中营造出良好的学习氛围，这样孩子在耳濡目染中就会受到感染，自然而然地把学习当成自己的任务了。

4.给孩子制定假期计划，培养“时间观念”

寒假期间，家长要给孩子制定假期计划，要把假期时间合理安排好，让孩子在计划中有充裕的时间去玩耍、去学习。 如果孩子有了足够的休息时间，就不会开学后总是睡懒觉不起来，或者是一直想着玩电脑、看电视。 假期也是孩子自我调整、自我适应能力培养的好机会。 家长可以帮助孩子制定一个假期学习计划，包括：时间安排、作息时间表、学习内容、各科作业等。

5.加强与老师的沟通交流，帮助解决问题

家长要多和老师沟通，询问孩子在学校的表现、兴趣爱好、生活习惯等，了解孩子在校的学习情况，发现问题及时与老师联系解决。 家长还可以给孩子制定一份假期学习计划，让孩子学会自我管理； 另外，家长也要和老师多交流学生在校学习的情况，及时了解他们在学校生活中遇到的问题和困难。 这样孩子就能更快地适应新学期的生活环境，调整心态，做好准备！