今天距2018年的高考还有不到两周的时间，很多家长向笔者咨询说，现在孩子的压力特别的大，很多孩子甚至出现食欲下降和失眠的症状，自己有心想帮助孩子缓解压力，但是又不知道从什么地方下手，笔者相信还有很多家长有这样的困惑，今天就教您几个缓解压力的方法。

一：正确认识高考

高考是人生道路上很重要的一次机会，但绝对不是决定命运的唯一机会。有的孩子非常重视高考，所以对待学习的态度就会非常谨慎，在无形中增加了自己的压力。此时要改变自己对高考的看法，只需要认真对待，保持一颗平常的心态。其实高考的本质就是一场考试，和现在的模拟考试没有什么区别，所以建议家长要引导孩子，要把模拟考当做高考来对待，把高考当作模拟考试，只有这样让孩子放平心态，才能在高考中发挥正常，取得好的成绩。

 

二：以平常的心态对待高考

很多家长会犯一个错误，就是孩子高考前给孩子做很多好吃的或者请假来陪孩子一直到高考结束，您爱孩子的心情我们可以理解，但是这样会无形中增加孩子的压力，孩子们突然意识到“啊！高考啊！其实想要让孩子缓解压力，家长首先要有一个平常心，该上班上班，平时吃什么现在就吃什么，给孩子传递一个这次考试和平时开始一样的信号，这样孩子就不会紧张，压力自然也就会缓解很多。

三：家长要适度的提醒

有些家长会一遍一遍地叮嘱孩子，要好好学习啊，不要做这也不要做那，我们家长现在这么辛苦都是为了你啊等等这样的话，希望家长要有对孩子的信心。要有作为家长的责任感，适当地在学习上提醒，生活上支持，不要罗里吧嗦，要有理有力，家长要稍微放松，不要紧绷你的情绪，因为这同时也会传达给孩子。还有对孩子的期望不要过高，要在他的承受范围内，同时请你乐观的看待每一次考试训练，乐观并且客观。要让孩子感受到家长的关心，支持和爱，无论孩子考的怎么样，家长都是他的支持者，而不是让孩子感受到，如果考不好了，家长就不爱自己了。

 

四：正确地进行自我评价

很多学生在学习上急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于知识的积累，学习的提升是需要一个过程和时间的。所以，家长要让孩子明白这个道理，不要轻易否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。

综上所述，有的人说高考是一个孩子的转折点，是孩子未来的希望，这话没有错，但是作为家长也不要过于神化高考，其本质也就是孩子在成长道路上的一次磨练而已，希望家长首先要调整好自己的心态，然后再用平和的心态去影响您的孩子，只有这样孩子才能放下思想上的包袱，轻装前行，才能打赢高考这一场战役，希望这篇文章对家里有马上要高考孩子的家长一些帮助，也预祝高三学生都考上自己理想的大学！！！