随着六月份的临近，中考的脚步离我们越来越近了，马上要参加中考的孩子们进入了最后的冲刺阶段，现在考生普遍存在考试焦虑症，考试焦虑症是什么呢？就是学生对考试的一种紧张的类似担忧的反应。产生考试焦虑症的原因，是孩子面临的考试相当重要，考试压力大，孩子对考试感觉把握不大，预感考试成绩不是很理想等，作为孩子的家长，我们怎么帮助孩子缓解考试焦虑症了，今天笔者就给您出几个小妙招，希望能给您一些帮助。

一、考试重要，心态更加重要

中考是很多孩子的第一次大考，谁都想考出一个好的成绩来回馈父母，、这就造成

了很多孩子不能以平常心对待中考。其实家长要引导孩子保持考试信心，考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。还要学会放松，其实中考的本质就是一场考试，是高中选拔学生的一种手段，所以要把中考当作一场普通的考试，如果孩子还是很紧张的话，可以适当做深呼气，听一下舒缓的音乐，缓解压力的效果也是很好的。

二、临时抱佛脚，真的有用吗？

越是中考的前期，越有不少同学临时突击复习功课，直到考试前一天还在开夜车。由于睡眠不足，大脑处于极度疲劳状态，思维活动机能减退，考试时难免昏昏沉沉，发挥不出应有水平，有的考生甚至在考场上睡着了，最后耽误了考试，这里笔者建议家长最好在考试前让孩子保持充足的睡眠，不要临时抱佛脚，只要平时积累的扎实了，中考时肯定会发挥出正常的水平。

三、身体是革命的本钱

一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。因为中考是在夏天，天气比较炎热，建议家长做的饮食以清淡为主，比如说面条，还要注意要给孩子吃一些西瓜或者是绿豆汤防止孩子中暑。如果孩子出现身体不适，要及时就医，以免耽误考试。

四、做好计划，准备好考试的一切用具

考试之前，家长一定要陪同孩子去看一次考场，计划出从家到考场的时间，最好还要预留出一些机动时间，防止一些意外情况的发生，因为每年都有去错考场或者没有及时赶到而不能考试的案例发生，还要注意的是把考试的用具列一个清单，比如说：准考证，黑色碳素笔，2B铅笔等，家长要帮助孩子核对一下，每核对意向在后边打勾，以防止忘记。

 

以上就是笔者给家长出的一些小妙招，希望能对减轻孩子考前焦虑症有所帮助，最后祝参加2018年中考的所有考生都能考上自己理想的高中。金榜题名！！！！！